챙겨 먹는것들

나도 많이 먹어서 살 찌우고 싶다.

그런데 위장이 별로 좋지 않다.. 비루한 위장

성격이 까탈스러워서 그런지 스트레스를 많이 받는건지 한번씩 위가 안조아 진다..

항상 위가 안좋을땐 명치가 아팠었는데 

2달전엔 식도가 아팠다 역류성 식도염인듯

명치 아플땐 위산억류제류의 약 처방 받고 먹고 나면 1~2주면 괜찮아 졌는데

먼가 이번 역류성 식도염은 꽤나 오래 갔다. 위는 안아픈데 가슴팍이 아픔.. 작열감은 모르겠고.. 밥묵고 한시간 정도 지나면 

가슴팍쪽에 음식물이 몰려있는지 답답하게 아픈느낌이었다 

머 전형적인 역류성 식도염 증상인것 같고~ 식습관 관리 및 영양제들을 챙겨 묵는다

요즘엔 거의 정상화 되긴했다.

커피도 먹고, 기름기 있는것도 잘 먹고는 있음

나이가 들어가니 건강챙기기가 힘들구먼!

 

챙겨 먹는 것들

• 프리바이오틱스 : 아침
• 양배추즙 : 아침, 저녁 식전
• 따뜻한 레몬물 : 회사 출근해서, 잘 안챙겨 묵는데 챙겨묵자!
• 홍삼 : 점심 먹고 한스푼
• 바이오 유산균 위건강 케어 : 요거 최근에 사서 먹는데 괜찮은 것 같다, 냉장 보관이라 집에 두고 자기 전에 먹는 중
• 비타민 B, 비타민 C, 루테인, 멀티비타민 : 알약류, 회사에 두고는 잘 안먹음.. 챙기 묵자!
• 윌 : 한번씩 마트가면 8개들이 사노코 먹음
• 대추차 : 최근에 먹기 시작, 자기 전에 따뜻하게 한잔 ~
• 쑥즙 : 먹어야 하는데.... 손이 안가... 

모두 건강합시다!!